اضطراب

اضطراب یک بیماری جدی و ناراحت کننده است. این بیماری می تواند در کار، روابط و حتی فقط در مدیریت وظایف زندگی روزمره تداخل ایجاد کند. اضطراب همچنین شایع ترین وضعیت اختلال روانی است، از هر ۳ زن ۱ و از هر ۵ مرد ۱ در یک دوره از زندگی خود دچار اضطراب می شوند.

در اینجا در مرکز روانشناسی بالینی، ما مشاوره اضطراب مبتنی بر شواهد علمی را به افراد ارائه می دهیم. تیم روانشناسان باتجربه ما می توانند به شما برای مدیریت و غلبه بر اضطراب کمک کنند.

اضطراب چیست؟

اضطراب چیزی فراتر از استرس یا نگرانی است که به طور معمول با برطرف شدن شرایط خاص از بین می رود. اضطراب پایدارتر است و کنترل آن بسیار سخت است. همچنین با علائم جسمی مانند ضربان قلب سریع، تنگی نفس، ناراحتی معده، تنش عضلانی و موارد دیگر همراه است.

وقتی اضطراب بر روی سلامتی و زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، وقت آن است که کمک بگیرید. تیم روانشناسان ما می توانند در راهکارهای موثری برای کنترل مجدد علائم اضطراب به شما کمک کنند. آنها همچنین به شما کمک می کنند درک بهتری از آنچه ممکن است باعث اضطراب شما شود، داشته باشید.

اضطراب می تواند به صورت زیر باشد:

وحشت زدگی
نگرانی شدید در مورد موقعیت های اجتماعی
فوبیای خاص (به عنوان مثال خون، پرواز، بالابر)
پاسخ مداوم به یک واقعه یا تجربه آسیب زا
اضطراب عمومی که با سطح بالایی از نگرانی مداوم و علائم جسمی (تنش عضلانی، خستگی و مشکل در تمرکز) همراه است.
اضطراب معمولاً در افرادی اتفاق می افتد که افسردگی یا علائم اختلال وسواس فکری عملی را تجربه می کنند

روانشناس اضطراب چگونه می تواند به من کمک کند؟

درمان های روانشناختی اضطراب شامل بررسی افکاری است که به نظر می رسد بر شما غالب شده اند ، همچنین شامل درک و تغییر رفتارهایی است که ممکن است تجربه اضطراب را تشدید کند. تیم مشاوران اختصاصی اضطراب ما می توانند به شما کمک کنند راهکارهایی مانند آرامش و یا ذهن آگاهی را یاد بگیرید و تمرین کنید.

روانشناسان بالینی در مرکز روانشناسی بالینی معمولاً از درمان رفتاری شناختی (CBT) یا درمان پذیرش و تعهد (ACT) برای درمان طیف وسیعی از اختلالات اضطرابی استفاده می کنند مانند اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، آگورافوبیا، هراس های خاص، اضطراب اجتماعی و وسواس فکری.

CBT و ACT در تعداد زیادی از مطالعات با کیفیت بالا ارزیابی شده است و مشخص شده است که هم در کوتاه مدت (بلافاصله پس از درمان) و هم در طولانی مدت (سال ها پس از درمان) موثر است. به عنوان مثال، تجمیع آماری داده های بسیاری از مطالعات نشان داد که CBT یکی از بهترین درمان های موجود برای اضطراب است.

اگر هر نوع اضطرابی را تجربه میکنید، تنها نیستید. تیم روانشناسان ما مشاوره اضطراب اختصاصی و بدون قضاوت ارائه می دهند.