راهکار های بالا بردن انگیزه در نوجوانان

تعریف انگیزه

 انگیزه، به معنای آمال نیازها و آرزوها  و آن چه را که انسان می خواهد یا نیرویی است که در درون افراد در حال حرکت است.
این روندی است که برای تحریک کردن مردم به جهت دستیابی به اهداف اقداماتی را انجام  می دهند.

علل بی انگیزگی در نوجوانان

برخی از اصلی ترین عللی که شناسایی شده اند، عبارتند از:

دلیل محکم نداشتن

ممکن است نوجوان واقعا برای انجام کاری دلیل پیدا نکند یا پاداش آن کار به اندازه ای نباشد که او را علاقه مند به انجام آن نشان دهد.

اهداف بزرگ

این مورد به این معناست که هدف مورد نظر آنقدر بزرگ به نظر می رسد که نوجوان از نگاه کردن به آن هم می ترسد. او سعی نمی کند که با مشکل رو به رو بشود فقط از آن ترسیده و فرار کردن را ترجیح می دهد.

عدم اعتماد به نفس

ممکن است نوجوان به انجام کاری علاقه مند باشد اما واقعا به این که می تواند آن را انجام دهد باور کافی نداشته باشد.

به سادگی خسته شدن

در زندگی راه های زیادی برای رفتن و کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد. فکر کردن به همه آنها در بهترین حالت باعث استرس و در بدترین حالت باعث نابودی نوجوان می شود.

سبک زندگی ناسالم و عوارض آن

در این مورد نوجوان دچار خستگی و کندی بیش از حد می شود. همچنین دردهای جسمی آزار دهنده، تیرگی و ابهام در تفکر و اشکال در تمرکز آن ها را آزار می دهد.

تعیین کردن اهداف به شکل خیلی بزرگ یا خیلی کوچک

در این مورد یا اهداف انقدر کوچک تعیین می شود که فرد را از منطقه راحتی و آسایش خود خارج نمی کند و موفقیت در آنها اثر مثبت چندانی ندارد، یا انقدر بزرگ و زیاد تعیین می شوند که نوجوان نمی داند چگونه باید با آنها برخورد کند و یاعث از بین رفتن اعتماد به نفس او خواهد شد.

بی تابی و بی قراری

این مورد به این معناست که رسیدن به هدف خیلی بیشتر از حدی که نوجوان فکر می کرد طول می کشد. این بی تابی و بی قراری در اکثر مواقع باعث ترک کردن مسیر رسیدن به هدف و در نهایت شکست و بی انگیزگی می شود.

راهکارهای افزایش انگیزه در نوجوان

تشویق کلید ایجاد انگیزه در نوجوان است اما باید به روش درست و در جای درست از آن استفاده شود.

تعریف و تمجید کنید

نوجوان زمانی که احساس کند مفید است، بهتر رفتار می کند. تعریف کردن از نوجوانی که در اکثر مواقع به طور دائم بخاطر عملکردشان مورد نقد و سرزنش قرار می گیرند بسیار در تقویت انگیزه آنها موثر است. ندیده شدن کارهای مثبت توسط والدین، نوجوان را نسبت به ادامه آن روند ناامید و بی انگیزه می کند.

انگیزش از طریق مشارکت

یادگیری عاملی موثر در ایجاد انگیزه در نوجوانان است. سعی کنید برای نوجوان چالش ایجاد کنید و پس از انجام صحیح هر چالش، مهارت جدید را به او یاد بدهید یا سطح بالاتری از مهارت قبلی را در اختیار او بگذارید. سعی کنید در این مورد بسیار حساس و با دقت عمل کنید، هر شکست به منزله نا امیدی است.