از هر هفت ایرانی یک نفر در طول زندگی خود افسردگی را تجربه خواهد کرد. با این حال ، خبر خوب این است که افسردگی قابل درمان است ، زیرا رواندرمانی یکی از موثرترین روش ها برای کنترل و غلبه بر آن است. روانشناسان ما در مرکز روانشناسی بالینی در ارزیابی و درمان افسردگی مهارت دارند. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند درک بهتری از آنچه ممکن است در افسردگی شما نقش داشته باشد ، ایجاد کنید و ابزارهای عملی را فراهم کنید که می توانید برای مدیریت علائم در زندگی روزمره استفاده کنید.
افسردگی چیست؟
افسردگی با احساس غم و اندوه شدید و مداوم همراه است. افسردگی و غم و اندوه یک چیز نیستند. غم و اندوه یک قسمت طبیعی از زندگی است و به طور معمول نوسان می یابد و در نهایت با گذشت زمان فروکش می کند. از طرف دیگر ، افسردگی لزوماً بدون درمان بهبود نمی یابد. این یک بیماری جدی است که هم دارای مولفه های هیجانی و هم عاطفی و جسمی است. در حالی که افسردگی می تواند ناشی از مسائلی از قبیل بیماری ذهنی ارثی یا یک آسیب باشد ، همچنین ممکن است دلیل واضحی برای این بیماری وجود نداشته باشد.
علائم افسردگی عبارتند از:
تداوم در خلق پایین.
احساس بی ارزشی ، ناامیدی ، گناه و بدبینی.
لذت نبردن از فعالیت ها یا سرگرمی هایی که روزگاری دوستشان داشتید.
مشکل در خوابیدن.
از دست دادن اشتها.
اغلب اوقات ، افسردگی می تواند در کنار سایر بیماری های روانی مانند اختلال استرس پس از سانحه ، اضطراب یا اختلال وسواس فکری عملی وجود داشته باشد.
مشاوره افسردگی چگونه می تواند کمک کند؟
رواندرمانی می تواند به شما کمک کند که جریان افکار منفی را که در افسردگی بسیار شایع هستند را قطع کنید. به طور خاص ، یک روانشناس افسردگی همچنین می تواند به شما کمک کند الگوهای رفتاری را که بر روحیه شما تأثیر می گذارد درک کرده و تغییر دهید ، همچنین می تواند راه هایی برای بازگرداندن انگیزه پیدا کنید و با لذت به آینده نگاه کنید.
روانشناسان بالینی در مرکز روانشناسی آرام اندیش در استفاده از طیف وسیعی از روشهای درمانی مبتنی بر شواهد که در درمان افسردگی موثر هستند مهارت دارند. درمان رفتاری شناختی (CBT) با هدف به چالش کشیدن نتیجه گیری منفی است که افراد تمایل دارند هنگام افسردگی به طور خودکار نتیجه بگیرند. ما همچنین بر ایجاد مهارت حل مسئله و مشارکت در فعالیت هایی برای بالا بردن روحیه شما تمرکز می کنیم.
علاوه بر CBT ، روانکاوی همچنین شواهدی برای حمایت از درمان موثر افسردگی دارد. این روش درمانی شامل کاوش در احساسات و روابط است، در حالی که به دنبال درک منشأ علائم و یافتن راه هایی برای مقابله با این بیماری است.
